【登山】秩父鉄道「野上」駅~長瀞アルプス~宝登山~長瀞駅 変化に富んだ楽しいコースでした。

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車中心の生活、デスクに座りっぱなしの生活が続いていた事もあって、心臓のトラブルで緊急搬送されてから1年。主治医から運動を勧められて、昔楽しかった登山を再開することに。まずは近場の低山から、ということで、2018年12月21日に、長瀞アルプスに行くことにしました。

秩父鉄道の野上駅で下車し長瀞アルプス~宝登山~長瀞駅というコースをとることにしました。 (さらに…)

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「ワークマン・プラス」:アウトドア・カジュアルウェアに「プロ品質」をプラス。プライス・パフォーマンスの良さにハマっています。

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冠攣縮性狭心症というトラブルを抱え、医師の管理下で薬の服用とモール・ウォーキングなど室内での運動を続けて1年後。

精密検査で異常がなく、積極的に外に出て運動をしようと思っていた時にちょうど「ワークマン・プラス」が話題になっていることを知りました。

2018年11月22日には「ららぽーと富士見」の3Fに「ワークマン・プラス」としては3号店がオープン。「FieldCore」というブランド・ラインのプライス・パフォーマンスにドハマりして買い揃えています。

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寒い冬も暑い夏も快適!「モールを、歩こう。」

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2017年12月のこと。顧客へのシステム納品準備で徹夜が続き、プライベートでもゴタゴタしている中、冬の仙台へ日帰り出張。その夜に胸に痛みが押し寄せました。

救急搬送されて、検査後の診断は「冠攣縮性狭心症」。私の場合、睡眠不足、精神的ストレス、寒冷刺激が誘因となったようです。

「クラウドでしごと」をすると、事務所でも自宅でも業務が行えるようになって「籠りぎみ」になっていました。通勤も客先訪問も車ということも運動不足ぎみとなる要因です。

定期健診では尿酸値とコレステロール値が高く、特に悪玉コレステロールが多い状況。医師の指示の一つとして適度な運動をすることに。

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炎に癒される。長めの昼休みに焚火スタンドでランチ

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事務所に籠って仕事ばかりしていると、陽を浴びたい!という衝動に駆られる事があります。

幸い事務所の近くに直火でなければ焚火OKの公園があるので、時間ができたときには外で食事を作っていただくようにしています。

YouTubeで初めて「焚火スタンド」というものがある事を知り感動してAmazonで購入。

ガスバーナーなどを使わずにホットサンドをいただいてきました。

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「ストレスマネジメント」、メンタルを健やかに、仕事に力を発揮できるようにするために

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IT系の業務に従事しているとPCのモニターを見続けて、エラーの修正などの作業に長時間を要して、いつの間にか夜中になったり、ひどい時には朝を迎えてしまうこともあります。

そんな時は、いざベッドに入っても眠れなくなってしまい、体調を崩す原因になってしまいます。

そんなワケで、意識的に休憩時間に気分転換に散歩に出たりもしていますし、余裕があるときには、天気が良い日には気分を変えて外に出て仕事をすることがあります。また、顧客への訪問の合間の時間にランニングやスイミング、時には低い山に登ったりすることも。

ネットにはストレスマネジメントに役立つ情報がたくさんあって、参考にさせていただきながら自分自身のストレスマネジメントに採り入れさせていただいています。今回新たに「ストレスマネジメント」というカテゴリーを作成しました。思いつくままに書いていきたいと思います。