ストレスマネジメント

「ストレスマネジメント」、メンタルを健やかに、仕事に力を発揮できるようにするために

IT系の業務に従事しているとPCのモニターを見続けて、エラーの修正などの作業に長時間を要して、いつの間にか夜中になったり、ひどい時には朝を迎えてしまうこともあります。

そんな時は、いざベッドに入っても眠れなくなってしまい、体調を崩す原因になってしまいます。

そんなワケで、意識的に休憩時間に気分転換に散歩に出たりもしていますし、余裕があるときには、天気が良い日には気分を変えて外に出て仕事をすることがあります。また、顧客への訪問の合間の時間にランニングやスイミング、時には低い山に登ったりすることも。

ネットにはストレスマネジメントに役立つ情報がたくさんあって、参考にさせていただきながら自分自身のストレスマネジメントに採り入れさせていただいています。今回新たに「ストレスマネジメント」というカテゴリーを作成しました。思いつくままに書いていきたいと思います。

 

 

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